Foto website 003.jpg

Wat is SlowRun?

png-clipart-check-mark-computer-icons-sy
png-clipart-check-mark-computer-icons-sy
png-clipart-check-mark-computer-icons-sy
png-clipart-check-mark-computer-icons-sy
png-clipart-check-mark-computer-icons-sy
png-clipart-check-mark-computer-icons-sy
png-clipart-check-mark-computer-icons-sy
png-clipart-check-mark-computer-icons-sy
png-clipart-check-mark-computer-icons-sy
png-clipart-check-mark-computer-icons-sy

SlowRun is een totaal concept. Het is speciaal voor vrouwen die graag (weer) willen gaan bewegen. Denk jij dat jij niet kunt (hard)lopen? Je bent niet de enige! Met jou heel veel andere vrouwen. Misschien omdat je lange tijd stil hebt gezeten, misschien omdat je (denkt dat je) niet sportief bent of misschien omdat je overgewicht hebt? Maar geloof mij: JIJ kunt dit! Wil jij je ook graag fantastisch gaan voelen, zowel innerlijk als uiterlijk, en heb jij ook genoeg van je eigen excuses? Kom dan gezellig SlowRunnen in de gemeente Geertruidenberg en/of in de Loonse en Drunense duinen!

SlowRun is lopen vanuit een ontspannen basishouding door middel van een goede looptechniek. Bij SlowRun wordt gebruik gemaakt van de neusademhaling. Deze ademhaling zorgt ervoor dat je niet over je grenzen gaat en dat je de aandacht bij jezelf houdt. Je leert voelen hoe het écht met jou gaat en je leert ontdekken wat jíj nodig hebt. Samen met een groep vrouwen die allemaal hetzelfde doel hebben als jij: je fitter voelen, een positieve mindset, blij zijn met wie je bent en hoe je eruit ziet, met liefde voor jouw prachtige lijf zorgen én genieten van het sporten! 

We doen het samen! Geen schaamte, geen prestatiedruk, laagdrempelig, maar vooral veel plezier. Héél veel plezier! We werken naar een haalbaar doel voor jou.

De les bestaat uit een warming-up, ontspanningsoefeningen (zoals mindfulness), lopen vanuit deze ontspannen houding, core stability oefeningen en een cooling down en dit allemaal in jouw eigen tempo.

De voordelen op een rij:

Je bouwt rustig conditie op.

Genieten van het bewegen in de buitenlucht.

Er is geen prestatiedruk of ‘moeten’ (het doel op zich is ontspannen leren lopen).

Het is laagdrempelig.

Je leert te luisteren naar de signalen van jouw lichaam.

Het stimuleert de botdichtheid.

Je gaat lopen op vetverbranding.

De aanmaak van ‘feel good’ stofjes in je hoofd is heerlijk.

Je weerstand wordt beter.

Het is geschikt voor alle leeftijden.

Voor vrouwen zoals jij en ik.

png-clipart-check-mark-computer-icons-sy